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怀孕后孕妈一个人吃东西要供两个人的营养,那难免有营养跟不上的时候,因此在孕期很多孕妇都会主动的补充一些微量元素。尤其是铁元素更是重点补充的对象,只是什么时候开始补是一个难题,那来了解下怀孕几周补铁?
怀孕后不需要立即补铁,因为怀孕初期胎宝宝特别小,需要的营养很少。随着胎宝宝的发育,需要的
营养越来越多。到了怀孕的第四个月,就需要开始补铁了,这样可以预防孕妈贫血,也能减少胎宝宝出生后发生贫血。不过补充的计量需要咨询医生,不要自己擅自补充。 除了药物补铁以外,孕妈还可以在饮食上补充。平时饮
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食中多加入一些大枣、红豆、猪肝、瘦肉、苹果、黑木耳等等,这些食物中的铁元素含量都很理想,补铁的效果非常好。还有菠菜也是补铁的好蔬菜,只是鉴于里面的鞣酸会影响钙和铁的吸收,不建议孕妈食用。 其实孕期
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除了要积极的补铁,还需要补充一些其它的微量元素,尤其是钙。因为钙质是胎宝宝的骨骼发育不可缺少的,如果钙质不足,那胎宝宝就会吸收孕妈身体内的钙质,这样就容易导致孕妈骨骼中的钙质流失。为了孕妈自身的健康,也为了胎宝宝,及时补钙是北京有代孕妈妈
非常关键的。