孕育宝宝，并不是女人单方面便可以做到的，想要孕育一个健康聪明的宝宝，准爸爸备孕的各项准备工作也是相当重要的，尤其是饮食习惯方面上，备孕爸爸饮食有什么原则？　　　　原则1、多吃水果蔬菜　　　　备孕中的小夫妻，不仅女性要多吃水果蔬菜，男性也是如此，因为很多水果蔬菜当中的大量维生素对男性的生殖、生理活动是有帮助的。一些富含维生素的食物，对于提高精子的成活质量有着很大帮助，而男性体内如果缺乏维生素，则会造成精子质量低下，长期缺乏维生素，还容易导致不育。因此，备孕中的男性一定要多吃水果蔬菜来补充维生素。　　　　原则2、严禁烟酒　　　　烟酒对于备孕中的女性朋友是不小的伤害，而对于备孕中的男性来讲，更是不健康的。吸烟会导致精子活力降低，甚至畸变，过量饮酒或者是长期饮酒，会令男性血液中的睾酮水平降低，影响受孕。因此，备孕中的男性朋友要严禁烟酒哦!　　　　原则3、补充蛋白质、矿物质以及微量元素　　　　蛋白质是细胞的重要组成部分,更是生成精子的主要原材料，男性朋友们在备孕期间，要多补充蛋白质,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等等。同时，备孕中的男性还不能忽视矿物质以及多种微量元素的补充，这些都是孕育健康的小宝宝所必需具备的。　　　　只有健康的饮食才能够为孕育小生命做好充足的准备。备孕中的男性朋友应适当运动和锻炼，增强体质，注意饮食。