粗粮对人体有利。 北京非婚生子经常吃粗粮的孕妈妈发作脂肪流产和早产的几率较低。可是，妈妈在挑选粗粮时要当心，并非一切的粗粮都合适。那么，孕妈妈在怀孕期间必不可少的粗粮呢？让我们和郭果妈妈一同看看。

玉米

玉米是最常见的粗粮之一。 它的纤维素比精米和精制面粉高4％。10倍。它具有健脾利湿，开胃养血，冷静安神，促进血液循环的功用，为怀孕的母亲吃玉米对胎儿大脑发育有很大益处。此外，玉米中的纤维素还能够加快肠道活动，添加胆汁，促进人体废物的分泌并协助人体代谢。

怀孕的母亲经常吃玉米，它能够吸收玉米胚芽中的天然维生素E和维生素B2，还能够增强膂力，避免孕期便秘，消化不良等疾病。

甘薯

也称为地瓜或地瓜。地瓜淀粉淀粉比大米和白面条含有更多的氨基酸，维生素a，b，北京代孕网公司 c和纤维素。 它还含有人体所需的铁，钙和其他矿物质。来自美国和日本的科学家进行的一项联合研讨标明，地瓜含有相似雌激素的物质，孕妈妈食用后可使皮肤白嫩。甘薯含有粘蛋白，粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，归于胶原蛋白和粘多糖。该物质可促进心血管分泌，避免心血管的细小沉积，坚持动脉血管的弹性，并能够有用维护心脏并防备心血管疾病。因而，地瓜是孕妈妈的养分保健食物。

荞麦

荞麦含有蛋白质，铁，锌和其他微量元素，可促进推陈出新的开展并增强孕妈妈的身体免疫力。其间，烟酸明显高于其他粮食作物，可帮助添加怀孕和妊娠糖尿病期间的缺铁性贫血。

红豆

红豆的益处几乎是无量的。 它对女人是一种美丽，对怀孕的母亲也十分有用。 红豆具有杰出的利尿和浮肿去除效果。 许多母亲在怀孕期间呈现水肿。运用红豆是一种简略而安全的办法。红豆中呼和浩特北京代孕的叶酸对产后母亲也有哺乳效果。

粗饭

粗饭，望文生义，不是很好。 轻米在南部更为常见。虽然它没有米的柔软可口的滋味，可是其间所含的养分元素关于婴儿的生长都是必不可少的，因而孕妈妈们能够适量吃一些粗米。此外，像其他粗粮相同，粗米饭也有助于妊娠期便秘的治好。

花生

钙，脂肪酸，赖氨酸和花生等食物中的各种微量元素。 其间，脂肪酸能够削减孕妈妈的血浆含量，对孕妈妈的血液循环和心脏有利。胎儿的婴儿脑细胞发育能够增强婴儿的记忆力。

黑豆

虽然这是一个有红豆的大家庭，但两者之间所含的养分成分却有很大差异。 黑豆中也有异黄酮和卵磷脂。 这两种物质能够避免孕妈妈怀孕血压升高，而且黑豆含有更多的钙，能够协助促进血浆中骨骼的发育。