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在孕期是不能吃药的，那么就要注意自己的身体状况，不能让自己感冒了，你知道在孕期的时候如何预防感冒吗？

在冬季，孕妈最需要做的就是预防感冒。因为冬季室内外温差大、室内空气比较污浊，比较容易发生感冒，并且这个季节的感冒不容易好，如果病情一直拖下去就容易影响春节的正常安排。

孕妈防感冒注意事项

（1）防止着凉

有风的天气，孕妇们最好多在家里待着，不要到外面吹风。晚上睡觉之前，我们建议孕妇们泡一个热水脚，能够让自己变得更为暖和。在天气寒冷的时候，洗澡时容易着凉，因此孕妈冷天洗澡一定要做到有必要再洗、洗

（2）保证室内空气流通

孕妈要注意自己休息环境的改善。保证房间内的卫生，打开卧室的窗户，保证室内的空气流通。通风是最好的消毒方式。但是通风不等于让风吹个透心凉。白天开窗通风后要注意观察室内温度，及时关窗也是很必要的。

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（3）室内环境要温暖湿润

室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。

冬天北方容易出现干冷的空气，如果呼吸道干燥了，同样会减少抵抗力，因此对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。

（4）衣裤要宽松舒适

新妈妈哺乳、照顾婴儿容易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

（5）被子不过厚，床别太软

除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。因为过厚的被子会导致较明显的压迫感，不利于孕妈睡眠。如果孕妈畏寒，就要多方面的保暖，不要只依靠厚被子，调控室温就是一个有效的手段。

同时孕妈应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

（6）避免到人群多的地方

冬春季是流感的高发期，老人、孩子和孕妇是重点的保护对象。因此，孕妈应该有自我保护意识，不去人流多的地方，不和病人接触，做好锻炼工作，积极预防感冒。

（7）营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后

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冬春季节不仅仅容易得普通感冒，还有可能受到流感的侵袭。流感和感冒的危险程度和护理方法是有差别的，因此请孕妈注意，如果感冒症状强烈且持久，就要考虑为流感，要及时就医。

　　孕酮作为女性体内一种重要的激素，如果分泌异常势必会影响到身体健康，而较常见为体内孕酮分泌不足，尤其怀孕期间的女性体内孕酮分泌偏低易导致先兆流产。那么，孕酮低是怎么造成的呢？

　　1. 女性孕酮低主要应考虑黄体功能不全所导致。如果黄体分泌的孕酮不足或者存在黄体功能早衰，常会使未孕期女性出现月经周期不稳定、不宜怀孕、甚至可引起不孕。若在怀孕后体内孕酮不足，会导致受精卵着床不稳固，还容易出现先兆流产的风险。

　　2. 内分泌功能紊乱的女性常有孕酮低现象，还有一些原发性的高血压、以及先天性肾上腺增生、卵巢颗粒层膜细胞瘤、先天性17a-羟化酶缺乏症等，这类疾病也可导致女性体内的孕酮分泌不足。

　　3. 检查发现女性存在孕酮偏低现象，一定要做进一步检查，明确导致孕酮低的具体病因做对因治疗。如果女性处于备孕期，或者在孕早期检查发现孕酮分泌不足，要及时根据医生指导建议，可采取肌肉注射或者口服可提高孕酮类的药物，以有利于备孕和孕早期健康进行。

　　呕吐是怀孕后的典型反应，有90%以上的孕妇在孕早期的时候都会呕吐。一些呕吐严重的孕妇，甚至会因为呕吐影响到营养吸收，那对胎儿的发育也是不利的。因此缓解呕吐就是孕妇需要做的首要任务，那孕妇吃什么能缓解呕吐？

　　1、葡萄干

　　在孕期可以吃的零食是非常少的，不过葡萄干不属于禁忌零食，是孕妇可以食用的。而且葡萄干的味道酸甜可口，也适合孕妇此时的口味。重要的是葡萄干不仅能缓解呕吐，营养也十分的丰富，还能帮助孕妇摄取到很多身体必需的营养。

　　2、话梅

　　相信孕吐反应严重的孕妇，都比较喜欢酸口味的食物。那在呕吐严重的时候，就可以吃一些话梅来止吐。话梅可以促进胃酸的分泌，帮助消化，在缓解呕吐的同时，还能预防孕妇消化不良。

　　3、香瓜子

　　香瓜子这种零食也是很多人喜欢吃的，这种零食也适合孕妇食用。香瓜子中含有很多对孕妇和胎儿有好处的营养物质，呕吐严重的孕妇，不妨每天都吃一小把香瓜子，不仅能起到抑制孕吐的作用，香瓜子中的维生素E还能减少妊娠纹的生成。

　　不可省略的孕前检查

　　很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，就用不着再重复地做孕前检查了。但是，一般的体检并不能代替孕前检查。

　　若等到怀孕后才进行检查，如果发现已经感染疾病，就有可能面临一些沉重的选择：是终止妊娠?还是冒着出生缺陷儿的风险?使原本欢乐的家庭增添了忧愁和烦恼，影响了准妈妈的身心健康。要是准妈妈在孕前3—6个月进行身体检查就接受检查及咨询，就不会出现这样的情况了，不但可以让准妈妈在最健康的情形下孕育下一代，也可以事先知道是否要做特殊的产前胎儿诊断。因此，孕前双方进行健康检查是保证优生后代的必要条件之一。

　　准爸爸，请别走开

　　尽管，在生儿育女方面女性要承担起更多的责任，但是生育必定离不开“男女搭配”。俗话说的好：没有女人，就没有全人类;可是没有老爷儿们，那也白费。不少男性过于自信，总认为自己身体棒得很，不愿意到医院检查，殊不知，比如无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。另外，随着社会的发展和工业化进程的加快，工作压力、环境污染及性病等因素导致了男性播种能力也呈逐年下降的趋势。还有一些人认为以前妻子怀过孕，自己生育能力一定很好而不来医院。事实上，即使已经有过一个健康的孩子，由于种种原因要生育第二个孩子而来检查的，却发现是无精症的人也不在少数。

　　检查前夜静悄悄

　　由于男性孕前检查要做精液检测，为了保证精子质量，所以在精液采集时要求受检者禁欲3—5天，如果时间过短或过长都会影响检查结果。女性则应该在月经过后，并确定未怀孕的情况下进行检查。妇科检查中要做b超，所以检查当天要多喝水，保持膀胱充盈。由于检查中包括肝功能测试，检查当天要空腹去医院。

　　孕前检查都包括些什么呢?除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝表面抗原、和脱畸全套。有条件的地方应该进行染色体的检测，避免遗传性疾病。而男性则应作精液检查;若可疑患有性病或曾患性病者，应进行性病检测，发现异常及时治疗，使双方在最佳健康状态下计划怀孕。

　　尴尬：隐私部位别害羞

　　很多人会在生殖系统检查时感到害羞，特别是男性受检者，常常会因此而对检查心存抗拒。但是父母的生殖系统健康，对下一代健康与否影响极大，因此这项检查必不可少。专业的医生都有自己的职业操守，会保护病人的隐私，被检查者大可不必害羞，只要以平常心对待，并积极与医生配合，检查就能顺利进行了。

　　还有些准爸爸们会觉得用手淫的方式收集精液很不好意思，但是要知道健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此爸爸

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