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　　一些孕妇在孕期会有嘴巴淡、没胃口的问题，有时特别想吃一些味道比较重或比较酸、辣的食物。醋泡生姜的口味酸辣，非常开胃，正常人吃了之后能增强进食的欲望，对身体也有好处。那么，孕妇能不能吃醋泡生姜？

　　可少量食用醋泡生姜。在孕早期时，孕妇不可食用醋泡生姜，因为生姜具有一定活血作用，可能导致胎儿不稳或流产。待孕情稳

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　　但生姜和醋的刺激性都较大，孕妇吃多了容易刺激肠胃，造成胃部不适，因此孕妇每次吃一两片即可，不要过量食用。由于生姜还有升阳的作用，阴虚燥热体质的孕妇不宜进食。同时，醋泡生姜比较适合早上吃，孕妇可将醋泡生姜做成小菜，和早餐一起吃，也可饭后食用，有助消化。

　　孕妇在孕期尽量少吃刺激和辛辣食物，像是辣椒、芥末、花椒等调味料要少吃。为增强胃口，可适当吃些酸味食物，比如李子、西红柿、葡萄等。多吃新鲜食物，少吃腌制、罐装食品。

问题：怀孕24周，由于肚子越来越大感觉睡觉腿累，宝宝一切正常但晚上贴别活跃，以致失眠到每晚只能熟睡2-3小时。

求问：如何帮助孕妇提升睡眠质量？能喝酸枣仁水吗?

答：孕妇服用酸枣水，对宝宝没有丝毫影响是不可能的。

只是相对孕妇失眠于孩子的影响就小多了，不过不要超量服用，可直接到正规药店购买枣仁胶囊成药。

至于睡眠质量提升，准爸准妈可详读下文喔。

其实，有上述困扰的孕妇还有很多，首先要清楚难以入睡的原因。

孕妈妈为什么会失眠？

怀孕时胎儿挤压内脏器官，踢肚子，尿频，日益膨胀的腹部等因素，都会令孕妈妈们不舒服以致失眠。

胎儿挤压内脏器官致其移位全过程

荷尔蒙的影响

孕期受激素影响，孕妇情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至会大哭大笑。

睡眠姿势的改变

随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，以前养成的睡眠习惯也将变得不再那么舒适。

妊娠反应

孕期身体上的反应也是导致孕妇难眠的原因之一，如容易劳累、尿多而起夜频繁、心跳增加、呼吸短促、恶心与便秘等。

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入睡困难，多梦

有些孕妇入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡，甚至还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。

心理压力

很多孕妇在怀孕期间会产生不安和对分娩即将到来产生恐惧，造成心理负担过重，影响睡眠质量。

睡眠质量对孕妈到底有多重要？

孕期失眠或睡眠过少，是出生缺陷儿发生的危险因素。因为睡眠不好容易引起孕妇心情焦虑、抑郁、进而影响胎儿发育。

有研究证明，睡眠小于6h相对于睡眠大于6h，出生缺陷儿的几率会增加2.63倍。

a.孕妇若在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。
b.孕妇若因失眠而精神过度紧张，可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最终可致胎盘早期剥离，甚至使胎儿成为死胎。

孕妈如何睡一个高质量的好觉？

“是药三分毒”，孕妈咪们如果在孕期有睡眠问题，最好不要服用安眠药之类的药物。

可通过一些小措施来改善睡眠：

白天要进行适量运动

不要北京瘫南京躺的，依据个人体力，白天不妨运动1小时到1.5小时，以散步、游泳、瑜伽为宜。

睡前少喝水

本来胀大的子宫就会刺激到膀胱和尿道，很容易产生尿意。

如果夜间要上厕所，应该尽量保持灯光幽暗，避免睡意被强光完全驱散。

采用左侧卧位睡姿

从医学角度讲，侧卧能避免压迫腹腔大血管造成的缺血。

建议向左侧偏30度~40度，可把孕妇枕夹在腿部，同时支撑背部。

按摩放松

一些孕妇还有不宁腿综合症。

这个时候，就需要准爸爸们多给做做按摩和放松了。

辗转难眠时，放空思绪

尤其是孕晚期，准妈妈们特易早醒，此时应放空思绪。

失眠的人睡不着的时候大多在想为什么睡不着，其实全是徒劳。

不要蒙头睡

如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。

ps：据测定，人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。

此外，孕妈咪们日常还可多食用牛奶（助眠佳品），米（安神催眠），葵花籽（镇静安神），虾或玉米（富含铜元素）等食物来增加睡眠质量喔。

很多孕妇在怀孕初期做过产检之后，一切正常，然后就高枕无忧，觉得接下来的产检也没有必要做了。其实还有很多各种检查。怀孕后该做哪些检查？

还有些妈妈说怀孕的时候做了那么多检查，也没查出什么问题，所以说产检没用，就是浪费钱。其实真不是这样的。怀孕的这十个月，个中心酸，只有经历过才能体会。如果胎儿能健康发育，平安出生，那最好不过了。可是总有一些孕妇在怀孕期间会遇到很多的意外，流产、畸形、早产等等，这对孕妇是身心双重打击。孕期的那些检查，其实都是为了胎儿的健康，孕妇可别嫌麻烦。

NT

很多孕妇的第一次产检就是从做NT开始的，NT也就是我们说的早唐筛查。主要是通过B超检查，测量胎儿颈后透明层的厚度，早期预警胎儿畸形风险。NT是筛查畸形的有效手段，能够避免胎儿畸形漏检。一般NT的最佳检查时间是怀孕11周+6天-14周，孕妇可别错过这个时间。如果NT值大于2.5mm，那就需要做进一步的检查来确认。

唐氏筛查

唐筛又叫中唐检查，通过抽取孕妇的静脉血来筛查胎儿是否怀有某些先天缺陷儿，以减少异常胎儿的出生率。唐筛是一种经济又方便的筛查方式，很多地方为了鼓励孕妇做唐筛检查，已经施行了免费政策。唐筛的最佳检查时间是怀孕16周-20周，在检查前孕妇最好空腹。

胎儿系统超声检查

这项检查又叫“大排畸”，主要是进行胎儿的排畸检查。通过检查，能够发现胎儿大部分的畸形，像四肢、内脏、面部缺陷等。如果发现胎儿有异常，可以及时采取相应的措施，或者是提前终止妊娠。不过这次的检查不可能查出胎儿的所有畸形，孕妇要清楚这一点。

糖筛

糖筛和唐筛不一样，它主要是让孕妇口服糖水，然后初步排查孕妇是否患有妊娠糖尿病。如果孕妇患有妊娠糖尿病的话，对自己和胎儿的健康都不利。这次的检查在怀孕24-28周做，孕妇要记清楚时间。

胎心监护

胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，是应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，这是正确评估胎儿宫内状况的主要监测手段。从36周开始，胎心监护每周都要做一次。

产前检查

这次的检查，指的是在孕妇分娩前，医生综合检查胎儿的发育状况，羊水的量，胎盘的成熟度等。并且根据孕妇的条件和胎位等因素，给出孕妇分娩的建议。TIPS：

①孕期的产检一般都在12次左右，如果孕妇属于高危孕妇，或者是有妊娠并发症，那就需要酌情增加产检的次数。

②孕期大约会做5次B超检查，在怀孕前3个月，胎儿还小，在做B超前需要憋尿。但是在3个月后做B超就不用憋尿了。

③孕妇在检查前要穿上舒适的衣服，最好是上下分开的，容易穿脱的，这样检查的时候更方便。

孕期的各种检查不少，但这都是为了胎儿和孕妇的健康。如果有问题能及时发现、及时治疗，不至于引发更严重的后果。如果产检没有问题，那最好，就相当于是花钱买放心了。所以孕妇要正确看待产检，该做的检查，一项也别落。

宝宝第一口奶什么时候吃呢?很多新妈妈在刚分娩接受后下奶比较慢，这就造成了新生儿第一口奶是配方奶粉，这样对孩子是有所影响的哦。下面，小编就要详细来为大家说明宝宝第一口奶要怎么吃以及时间，别错过啦。

宝宝第一口奶什么时候吃

俗话说“开奶”，是指产后第一次给孩子喂奶。“开奶”早些好还是晚些好，近年来有不同的看法以往人们为了让产妇和婴儿能得到充分的休息，主张“开奶”晚些好，一般要产后24-48小时才给孩子喂奶;对早产儿甚至更晚一些。但近年来，国外一些学者认为，早开奶对母亲和婴儿都有好处。我国产科和儿科学者也持同样的看法。

产后泌乳是一种生理现象。产妇乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受脑下垂体的调节。婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分

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那么，宝宝第一口奶要怎么吃呢?

宝宝第一口奶怎么吃

因为各种原因造成宝宝的“第一口奶”是配方奶，这就使得妈妈乳腺小体乳管内为宝宝准备好的细菌被轻易放弃。母乳喂养的婴儿有的发生湿疹或过敏症状，可能与早期接触配方奶有关，即使一滴牛奶也了以使到致敏的作用。这种情况被称为“危险奶瓶”。

初生儿肠道的通透性较大，消化蛋白质的酶也发育不成熟，造成进入体内的蛋白质未充分分解即吸收入血液引发过敏。而一小口食品或配方奶中的抗原量可能是母乳中同种抗原的1000倍。而第一口

宝宝第一口奶最好是母乳哦。