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　　个人卫生护理

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　　身体的护理当然是摆在第一位的，月子期间，如果产妇对身体的卫生不太重视的话，那么会惹上很多疾病的，其实恢复得好的妈妈们，生完宝宝一周的时间就去洗香香洗头发了，但是这个时候只能是淋浴，想在浴缸里泡澡？还是算了吧，以免发生感染的情况，刷牙也是可以的，产后为了补充营养一天要吃上好几餐，如果不刷牙的话，很容易惹上一些口腔疾病，所以一天刷牙两次还是要的，吃过东西之后可以漱口，刷牙用温水是最好的。

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　　另外，生娃后新妈妈出汗多，所以睡衣和内衣一定要经常换洗，私处也要经常洗一洗，保持干净。

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　　产后身体护理

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　　产后身体恢复也是需要时间的，子宫的恢复大概需要一个半月的时间，到时间了去医院做个复查是最好的，另外还有一些身体方面的恢复，比如身材、皮肤等等，这些问题都需要慢慢来，不能着急，如果你吃得多，活动得少，那么就别怪身材好是恢复不了了。

　　此外，有些妈妈还会出现身体疼痛的问题，比如腰痛，这个时候一定要掌握正确的喂奶姿势，平时少抱孩子，喂奶工作完成之后，抱孩子的任务可以让家人分担一下，这样你自己也会比较轻松，有更多的时间来休息。

　　乳房别忘记护理

　　一般来说，生娃后多让宝宝吸一吸，可以尽早的让奶水下来，每次喂奶之前最好是把乳房用水洗一下，用清水就好，肥皂、沐浴露还是别用了吧，另外，有的妈妈可能在产后会出现乳头裂开的情况，这个时候我建议妈妈们穿棉质而且宽松一些的内衣，这样能防止病情加重，必要的时候，可以借助一些修复霜，这样让乳房更好恢复。

　　除了以上我说的这些之外，妈咪们还应该注意，不喂娃的时候，尽量多休息，争取其他的工作让家人帮忙完成，放宽心，让孩子爸爸也积极地学着带娃，这样也可以帮你分担一些，爸爸也帮忙做一些小事，比如哄娃睡觉或是换换尿片什么的，一方面给宝妈减轻一下负担，另一方面也能更亲近宝宝。

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