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胚胎质量好，做试管成功的几率就会比较大，但是怎么提高胚胎质量却成了很多夫妻要面临的难题。其实，想要获得好胚胎，首先要做的就是抓紧时间做试管，不要拖延。北京家圆医院试管婴儿专家指出，女性年龄越大，卵巢储备功能越差，卵子质量就会越差，男性的精子质量也会因为年龄受到一定影响。除此之外，大家还应注意以下几点：

1、养成好的生活习惯

良好的生活习惯有助于身体调养，而一个好的身体是试管成功的关键。从决定做试管的那一刻起，夫妻双方就应该做到，健康饮食，戒烟戒酒，规律作息，坚持锻炼，远离有毒有害的污染环境等。良好的身体状态才能孕育出健康有活力的精子和成熟优质的卵子，才能获取到高品质的胚胎，从而提高试管成功几率。

2、控制体重

身体肥胖不但会引发多种疾病，还会导致女性卵子核及胞质的异常成熟，抑制排卵、降低卵子受精及后续胚胎发育潜能。肥胖的男性，精液质量会降低，精子DNA也会受到损伤。所以做试管的夫妻，一定要注意将体重控制在正常范围内，肥胖的夫妻要配合医生减肥。

3、减少不良情绪

做试管有压力，是正常的，但压力过大会导致内分泌失调，降低精子、卵子质量，进而造成胚胎质量不佳，影响到助孕效果。与其无意义的焦虑、紧张，倒不如让自己放松一点，或许好孕就来了呢。

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