Lamaze的呼吸方法有效地使母亲能够在分娩时专注于自己的呼吸控制，从而转移痛苦，适度放松肌肉，并在分娩和分娩时保持镇定。为了达到加快分娩过程并使婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽呼吸法注意事项
拉玛泽呼吸法练习起来其实很简单，孕妇妈妈们可以在网上找拉玛泽呼吸法的教程来学习，不同的产程有不用的呼吸方法，比如说用胸部呼吸、嘻嘻轻浅呼吸、浅呼吸、吹蜡烛、用力推等。
为了避免意外丈夫陪妻子一起练习
大家在练习的过程中要注意口令的使用，并且还要注意以下事项：
1、了解分娩。
孕妈要弄清楚相关生产概念，并配合好拉玛泽呼吸法进行练习。
2、医生同意。
拉玛泽呼吸法不是适用于每个孕妇，因此孕妇得到医生同意后才可以练习。
3、孕满7月。
拉玛泽呼吸法练习不能操之过急，不能临时抱佛脚，要在规定的时间练习。
4.丈夫陪同。
为了避免意外，建议丈夫陪妻子一起练习。
Tips：
注：拉玛泽呼吸法基本原理是依据俄国非常出名的心理预防法，拉玛泽呼吸法开始时间在产前3-4个月，这个时间开始孕妇一直要练习到分娩。
分娩镇痛仪的优点
分娩镇痛仪的发明对于孕妇来说就是个福音，大家都知道，生孩子对于女人来说，是一种莫大的痛苦，而分娩镇痛仪不仅镇痛效果发好，能缩短产程，而且有甜味、无呼吸道刺激，产妇也乐意接受.
分娩镇痛仪减轻孕妇疼痛
分娩镇痛仪优点如下：
1、分娩镇痛仪不影响分娩方式，不抑制胎儿呼吸及循环功能，不增加产后出血量，安全无副作用，这样子对宝宝毫无副作用，又能减轻分娩痛苦的方式的确不错哦；
2、产妇始终保持清醒，能主动配合完成分娩，产妇有着清醒的意志，必然能让分娩事半功倍；
3、显效快，作用消失亦快，无蓄积作用；
4、使用方便，不需要特殊设备和专职麻醉师就可达到理想的分娩镇痛要求，尤其是惧怕自然分娩疼痛而要求剖宫产者不断增加的今天，其优点显得更为突出。
Tips：
总之，一般的分娩镇痛仪对孕妇子宫收缩的内分泌自然反射无抑制作用，孕妇的垂体正常分泌催产素和泌乳素，能增加子宫收缩力，减少医疗干预，促进产程进展。
拉玛泽呼吸法教程图解
拉玛泽呼吸法是一种心理预防式的锻炼方法，主要是孕妇在分娩前进行练习，（拉玛泽呼吸法作用）是让孕妇在分娩时转移疼痛。那么科学的拉玛泽呼吸方法要怎么做才正确呢？
拉玛泽呼吸法教程如图
正确方法教程如下：
孕妇在地板上铺一条毯子，盘腿而坐，可以播放优美的音乐，让身体完全放松。
1胸部呼吸法胸部呼吸法用在分娩开始宫颈开3公分的时候，采用缓慢的胸式呼吸。
产妇学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
2嘻嘻轻浅呼吸法嘻嘻轻浅呼吸法用在婴儿一面转动，一面由产道下来，子宫颈开7公分之前。
产妇让身体完全放松，保持轻浅呼吸，用嘴吸入一小口空气，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，加快呼吸，反之减慢，需注意呼出的量需与吸入的量相同。
练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
3浅的呼吸法子宫开至7～10公分，已经到了产程最激烈、最难控制的阶段，胎儿马上就要临盆了。
产妇先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，根据子宫收缩的程度调解速度。
练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
4吹蜡烛运动在阵痛开始时，产妇先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。
5用力推宫颈全开了，即将看到婴儿头部时，产妇此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。
准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。
每次练习时，至少要持续60秒用力。
Tips：
注：（拉玛泽呼吸法练习时间）是从怀孕7个月开始一直到分娩，它可以有效的让产妇将注意力集中在呼吸上，从而转移疼痛，放松肌肉，在分娩过程中保持镇定，让婴儿顺利出生。
