北京天鹰助孕公司_备孕吃什么好 吃芝麻酱可防胎

导语

备孕吃什么好?备孕期间,女性朋友特别注重饮食调理,希望能够调养好身体,提高卵子质量,孕育健康的宝宝。那么备孕期间,女性吃什么好呢?

  一、备孕吃什么好,吃芝麻酱可防胎儿畸形

  芝麻酱的营养价值:

  芝麻味甘,性平;有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效;可用于治疗肾虚损、眩晕、肠燥便秘贫血等症。孕前经常食用芝麻酱,对备孕女性大有益处。

  1、抗氧化、防畸变

  芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是

造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。

  2、健脑

  鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!

  3、护心降脂

  吃鱼能保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实,鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性,降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱,其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!

  4、补钙高手

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