乘式范儿

　　一丨起丨乐丨活丨每丨一丨刻

　　有了言哥哥的日子，变得快乐了许多，回想一下刚刚怀孕的时候，面对很多情况都会不知所措，比如肚皮上出现妊娠纹、或者是孕后期便秘、再或者是宝宝出生后的脱发，每个第一次都让人充满着紧张和期待。

　　这张照片是孕40周左右，去周边的小区遛弯，看着满满的爬山虎很有希望的感觉，咔嚓拍了一张。即使在孕后期，乘乘也保持着每天的适量运动，既能避免孕妈体重增长过多，也更有利于顺利生产。

　　作为生过一胎的过来人，也来给你们分享一下过来人的经验，希望对准备怀孕和正在孕期的你们有所帮助。

　　孕前准备阶段

　　1.对于没有运动习惯的人来说，准备怀孕前至少提前半年开始保持运动，跑步就很好；2.提前3个月夫妻双方都开始吃叶酸，除了可以预防新生儿神经管畸形之外还有助于预防妊娠疾病。3.放松心情，对于怀孕这件事别有心理负担，要顺其自然，好孕自然来；

　　孕期阶段

　　等到好孕降临之后，漫长的10个月孕期就开始了。在孕期的时候大家也一定要管住嘴迈开腿。

　　孕期饮食注意：

　　乘乘本来就不太能吃辣，所以在孕期的时候也很少吃，多吃蔬菜水果，肉类富含蛋白质的东西也要每天补充，少吃点心（含糖量高的东西，吃多容易引起后期的血糖升高。）乘乘在孕后期的时候血糖在临界点，每天就是吃西红柿、黄瓜之类的，拒绝甜食。

　　在前三个月的时候，有的人孕吐比较严重，大部分孕吐在3个月之后就会消失，有的人则会持续整个孕期，吃了东西就吐非常难受，但是为了胎儿的发育很多妈妈也会不断地吃东西。有北京个人诚心找代妈的人可能会有先兆流产迹象，如果发现见红的话，最好先去医院做B超确定宝贝没事之后，在家一定要多多卧床休息，减少活动。

　　孕中期的时候想要去旅行的可以选择比较休闲的目的地，比如海岛。每天保持一定的运动量，但不要运动过度，瑜伽这种舒缓的运动也是可以进行的。有些孕妇可能会出现浮肿，躺着的时候可以把腿部垫高一点。

　　随着胎儿的变大，睡不好可能是每个孕妇都会遇到的问题。在孕晚期的时候最好采取左侧卧，因为子宫不断增大，不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

　　在整个孕期，孕妇都要保持一个好心情，才能更加有利于宝贝的生长发育，尤其是在各种检查之前，放松心态别紧张，宝贝一定会健康平安的来到你的面前。

　　还有一个孕期要注意的问题就是便秘了，孕妇便秘的原因主要是因为以下4点：

　　1.习惯性便秘，在怀孕之前就有便秘；

　　2.饮水不够，每天喝水要保持一定量；

　　3.饮食不规律，营养均衡多吃蔬菜；

　　4.缺乏运动，孕期也要保证适度的运动量。

　　改善孕期便秘的问题，除了每天保持多走之外，还可以吃一些香蕉、北京借卵助孕机构黄瓜或是纤维多的，最重要的一点就是保持饮水量，别等渴了再喝水。孕妈们如果便秘比较严重的记得求助医生，自己千万不要乱用药。

　　孕期化妆品不能省

　　孕期的时候，准妈妈的皮肤也会变差，还有可能会长斑，有的准妈妈怕护肤品会对宝贝有影响在孕期的时候什么都不敢用，其实只要选对产品，孕妈也能安心护肤，总不能生完娃之后真的变成黄脸婆了。

　　乘乘在怀孕的时候每天都有认真的护肤，主要用一些具北京最大的助孕公司有保湿功效的护肤品，还要记得使用防晒霜，皮肤在紫外线的照射下，是非常容易衰老的。

　　尤其是为了预防妊娠纹，在开始怀孕的时候就应该每天涂油，在没怀孕的时候乘乘也有保持护肤的习惯，经常会涂身体乳，饮食也很健康多吃蔬菜适量吃肉，蔬菜和水果中蕴含丰富的矿物质和维生素，经常吃也可以增加皮肤的弹性。也因为体重控制的还算比较好，乘乘肚子上一点纹都没长，这一点还比较令人开心。

　　养育阶段

　　等到娃出生之后，除了要照顾好小朋友之外，对于新升级为妈妈的人来说，也有不少需要注意的地方。

　　预防产后抑郁，家人的陪伴很重要。看到宝宝哭就很着急上火，乘乘记得言哥哥刚出生的半个月时，有一段时间乘乘一听到孩子的哭声就害怕、紧张，因为在月子里，每天就是看看窗外，听听轻音乐，和言爸叨唠叨唠，慢慢地心理才调整好，适应自己的身份转变。

　　产后脱发是不可避免的，但是也别着急，放松心情，多吃蔬菜水果，黑芝麻这些东西，用不了一个月新头发就会慢慢长出来的。

　　除了乘乘说的这2点，每位妈妈遇到的问题都不太一样，养育孩子是门学问，从孕期开始，孕妈妈们就要不断学习调整自己的状态，这样才能以最好的自己迎接熊孩子们的到来。

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