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　　乳房出现胀痛

　　女性进入性兴奋状态时，乳房充血增大，达到性高潮时，乳房比平时增大1/4，得到性满足后，乳房充血消退恢复原状，这一过程一般为15-30分钟。有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期受到抑制，得不到满足，以致乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，这种持续性肿胀使乳房胀痛不适。

　　促使小叶增生

　　乳腺小叶增生又称为乳腺增生，是妇女最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的60%，多发于35-45岁，有少数患者可转变为乳腺癌。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。其原因在于不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑是乳腺小叶增生的“催化剂”，而性冷淡者心理长期处于抑制状态，致使内分泌失调并缺乏调节，久而久之就容易诱发乳腺小叶增生。

　　诱发乳腺癌

　　有资料表明，在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群，这意味着无正常性生活或性冷淡的妇女患乳腺癌的危险性大大增加，而长期精神压抑的妇女易出现性冷淡，这些人是乳腺癌的高发人群。

顺产侧切是否打麻药主要看孕妈妈自己的意愿，除非生产前孕妇有明确侧切时要求打麻药外，其余的时候医生会相对倾向，侧切时不打麻药，但是生产后缝针的时候会打麻药。

顺产侧切时不打麻烦，孕妈妈其实也感觉不到很大的疼痛感，因为产前扩张和压力的作用，侧切感觉不到疼，所以不用麻药，再说宫缩疼多了，侧切和宫缩比根本不算什么.

顺产侧切时若是要求打麻药的话，一般是两针，一针是对阴部神经的阻滞，使得阴部神经整体的麻痹，另一针是在准备侧切的切口处，进行局部麻醉。因此顺产侧切的时候，准妈妈基本是感觉不到疼痛的。

顺产侧切打麻药并不会伤害到孩子，会阴侧切是一种帮助产妇生产的辅助方法，会帮助到孩子顺利分娩。麻药与孩子完全没有任何关系，不会有影响的，只要选择正规的医院顺产即可。另外，顺产侧切可以缩短产程，减少准妈妈宫缩的疼痛时间。对于胎儿来说，会阴侧切可以缩短了胎儿头部在阴道口被挤压的时间，这可以减少胎儿缺氧的发生。

准妈妈顺产时进行侧切后，要注意做好护理，以便伤口顺利恢复。

防止外阴感染

1、勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。

2、每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。

防止会阴切口拆线后裂开

1、产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。

2、当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。

其实顺产侧切是否要打麻药的影响并不大，如果孕妈妈担心疼痛的话可以要求打麻药，只要选择正规的分娩医院的话，产妇也不用担心麻药会对宝宝有什么影响。照顾好自己，放松心态即可。

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　　火锅属于地方特色的风味饮食，因为深受大众欢迎的原因，所以这种美食在全国都较为普遍。很多人在日常也会经常吃火锅，不过女性怀孕后的日常饮食就要有所取舍。那么，孕妇怀孕期间能不能吃火锅呢？

　　怀孕女性是否可以吃火锅，还需要根据火锅的类型不同而有所区别。因为火锅有麻辣火锅和超辣火锅，还有清汤火锅，而对超辣和麻辣类型的火锅，不建议女性在怀孕期间食用。若是清汤养生火锅，比较适合怀孕后的女性吃。因此孕期女性可以选择吃这种火锅，既能增加孕期营养，又能保障孕期饮食健康安全。

　　另外，吃火锅所选择的食材也需注意，有一些女性可能属于过敏体质，而在孕期特殊阶段对某些食物的敏感程度会提高，所以对海鲜类的食物要酌情食用，避免食用海鲜火锅而导致孕期过敏。

　　而对某些肉食，比如涮羊肉，要多饭煮一会儿，一定要让食材煮烂熟透，这样食用才较为安全，因为肉食如果不能充分煮熟，容易有感染弓形虫危险。孕期女性切记孕期饮食无小事，所以要从各方面多加注意。

“辣妈”是互联网新生代网络名词，而产后如何快速地恢复苗条身材，也是众多爱美女性关切的问题。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。其实，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效得多。那么，什么样

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产后减重的正确时机

1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

产后减肥最佳方式

哺乳时期结束后任何时间都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身体体重，及时恢复孕前体重，运动节食是健康的方式。

一、产后必吃

怀孕时妈妈体内会将多摄取的热量转化为脂肪，当然也会有多余水分保留在身上。因此产后1～2周产妇会开始脱水，将身上多余的水分以排尿或流汗的方式排出，而同时也会将体内多余热量及营养，转化为母乳，月子餐建议多摄取汤汤水水，水分足够才能提供乳汁。建议产妇在吃月子餐要有几点注意事项：

1.均衡摄取营养：无论自然产还是剖宫产都要均衡饮食，五大类食物都有所摄取，才能帮助产后快速恢复。有哺乳需求的产妇则要多吃鱼、肉、豆、蛋、奶类等富含蛋白质的食物，帮助乳汁分泌。

2.补充适量水分：以往有坐月子不能喝水的禁忌，这其实是早期卫生条件差，担心产妇喝到脏水，才有这种说法。产妇若不喝水，水分摄取过少，可能会导致泌尿系统发生感染或结石。

3.适时适量使用食补：坐月子可使用麻油、米酒、姜片等作为食补，适时使用可以刺激内脏器官功能、促进血液循环。但并不是任何人都适合麻油鸡，例如体质燥热或营养充足的妈妈，吃麻油鸡反而会造成身体负担，最理想的食用时间是等恶露排干净、子宫内膜重建后再开始补充。

4.谨慎控制盐分：孕期容易因水分滞留造成水肿，因此产后为了让水分顺利排出，应降低盐分摄取，并且多吃红豆、薏仁等利尿食品来代谢。

5.吃易消化的食物：好消化、

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6.少量多餐：以少量多餐的方式进食，避免一口气吃太多造成胀气、消化不良。

二、产后必做

坐月子的时候，陈菁徽医师提醒，妈妈们尽量不要拿重物，避免过度劳累，任何事情都可以让家人代劳。无论是自然产还是剖宫产的妈妈，当伤口已经感到不痛时，即可立刻开始做“凯格尔运动”。

凯格尔运动步骤如下：

1.首先，想象自己在憋尿或是憋大便的感觉(不是真的憋，而是练习运动尿道旁肛门附近肌肉)，感觉骨盆底肌紧缩。如果把洗干净的手指伸进阴道内，可以感觉手指被夹紧，国外甚至有阴道哑铃辅助练习。

2.收缩10秒后，放松10秒，一次可以做15～20回合，若有多的时间，可增加次数，一天练习3～4次。

3.戳戳屁股及小腹，若按下去感觉硬硬的，代表用力正确。

4.全程照常呼吸，不要憋气。等到熟悉要领后，就可以随时随地进行，并逐渐增加运动次数。